在 iPhone、iPad 或 Apple Watch 上管理「健康」資料
你可以設定讓 App 和配件傳送資料到「健康」App、自行輸入資料，也可以更改「健康」如何為這些來源的資料排列優先順序。
如何手動將資料加入「健康」App 中
「健康」App 會自動計算你的步數、步行和跑步距離。如果你有 Apple Watch，它還會自動追蹤你的所有「活動記錄」資料。如果你已經使用另一款 App 來追蹤自己的健康狀況，你可以試著手動將該 App 的資料加入「健康」，讓所有資訊集中存放於一處。
輸入你的健康相關資訊
在 iPhone 或 iPad 上打開「健康」App。
如果你是使用 iPhone，請點一下「搜尋」。若是使用 iPad，請點一下側邊欄 以打開側邊欄。
點一下某個類別，例如「活動記錄」。
點選子類別，例如「步數」。
點一下右上角的「加入資料」。
輸入該活動的日期、時間和資料。
完成後，點一下「完成」。
加入其他 App 中的資訊
在 iPhone 或 iPad 上打開「健康」App。
如果你使用 iPhone，請點一下上方角落 的個人檔案圖片。若是使用 iPad，請點一下上方角落的「個人檔案」。
在「隱私權」下，點一下「App」。你可以查看與「健康」App 相容的既有 App。如果你沒有看到某個 App，表示它可能不相容。
點選 App，並開啟你想要該 App 追蹤的健康類別。
你可能也需要開啟該 App 並調整設定，才能讓該 App 與「健康」分享資料。
檢視從 Apple Watch 加入的資料
如果 Apple Watch 已經與 iPhone 配對，即可在 iPhone 和 iPad 的「健康」App 中看到來自 Apple Watch 的健康和體能資料。
若要檢視你的目標、活動、運動和站立資料，請在 iPhone 或 iPad 上打開「健康」App。若是使用 iPhone，請點一下「瀏覽」標籤頁，然後點一下「活動記錄」。若是使用 iPad，請點一下側邊欄以打開側邊欄，然後點一下「活動記錄」。
若要查看你的心率資料，請在 iPhone 或 iPad 上打開「健康」App。若是使用 iPhone，請點一下「瀏覽」標籤頁，然後點一下「心臟」。如果你使用 iPad，請點一下側邊欄以打開側邊欄，然後點一下「心臟」。進一步了解心率感測器的準確度和限制。
若要查看「正念」App 的資料，請在 iPhone 或 iPad 上打開「健康」App。如果你使用 iPhone，請點一下「瀏覽」標籤頁，然後點一下「心理安康」。如果你使用 iPad，請點一下側邊欄以打開側邊欄，然後點一下「心理安康」。了解「正念」App。
其他 Apple Watch App 也可以讀取與寫入「健康」資料。你可以直接在 Apple Watch 上管理這些 App：請前往「設定」>「健康」>「App」。
如果「健康」並未追蹤步數或其他資訊，請嘗試下列步驟：
在 iPhone 或 iPad 上打開「健康」App。
點一下你的個人檔案，然後點一下「裝置」。
點一下你的 Apple Watch。
點一下「隱私權設定」，確認已開啟「體能追蹤」。
刪除你輸入的資訊
手動加入健康資訊時，如果輸入了不正確的詳細資料，你可以刪除記錄。
在 iPhone 或 iPad 上打開「健康」App。
如果你是使用 iPhone，請點一下「搜尋」。若是使用 iPad，請點一下側邊欄以打開側邊欄。
點一下某個類別，例如「活動記錄」。
點選子類別，例如「步數」。
向下捲動至「選項」，然後點一下「顯示所有資料」。
點一下上方角落的「編輯」。
點一下要刪除的記錄旁的「刪除」按鈕。你也可以點一下「全部刪除」以刪除所有記錄。
點一下「完成」。
從 iCloud 刪除健康資料
在 iPhone 或 iPad 上打開「設定」App。
點一下 [你的姓名]，然後點一下「iCloud」。
在「儲存至 iCloud」旁，點一下「顯示全部」，然後點一下「健康」。
關閉「同步此 iPhone」。
點一下「管理儲存空間」，然後點一下「刪除 iCloud 中的資料」。
點一下點「停用並刪除」。
如果你透過 iCloud 同步「健康」資料，在一部裝置上刪除的資料，會從同一個 iCloud 帳號連結的所有同步裝置中移除。
「健康」App 如何處理多個來源的資料
「健康」App 能接收不同來源的類似資料，例如分別來自 iPhone 與 Apple Watch 活動記錄的步數，並根據資料來源加以排序。根據預設，「健康」會依下列順序排列資料：
手動輸入的健康資料。
來自 iPhone、iPad 和 Apple Watch 的資料。
來自 App 和藍牙裝置的資料。
當你加入新的資料來源時，它會顯示在其他所有為「健康」提供資料的 App 和裝置的上方。你可以隨時變更來源順序。
檢視資料來源
以下說明如何查看有哪些裝置和 App 會更新特定的健康類別：
在 iPhone 或 iPad 上打開「健康」App。
若是使用 iPhone，請點一下「瀏覽」標籤頁。若是使用 iPad，請點一下側邊欄以打開側邊欄。
點一下某個類別，例如「活動記錄」。如果沒看到類別，向下滑動即可顯示搜尋列，然後輸入類別。
點選子類別，例如「步數」。
向下捲動，然後點一下「資料來源與權限」。只有為該資料類型提供資料的來源才會出現。
以下說明如何查看「健康」App 的所有來源：
在 iPhone 或 iPad 上打開「健康」App。
如果你使用 iPhone，請點一下上方角落 的個人檔案圖片。若是使用 iPad，請點一下上方角落的「個人檔案」。
向下捲動到「隱私權」，然後點一下「App」或「裝置」。
排列資料來源的優先順序
下方說明如何選擇「健康」優先使用的來源：
在 iPhone 或 iPad 上打開「健康」App。
如果你是使用 iPhone，請點一下「搜尋」。若是使用 iPad，請點一下側邊欄以打開側邊欄。
點一下某個類別，再點一下某個子類別。
向下捲動，然後點一下「資料來源與權限」。
點一下「編輯」。
按住資料來源旁邊的「更改順序」按鈕，然後將其在列表中往上或往下拖移。
若要關閉第三方資料來源，讓它停止為該類別提供資料，請點一下該來源旁邊的勾選符號。
點一下「完成」。
如果有多個來源提供同類型資料，則位於最上方的資料來源的優先順序將高於其他來源。你新增的任何 App 或裝置會自動移至列表頂端，位於 iPhone 或 iPad 之上。
備份「健康」資料
「健康」資訊會儲存在 iCloud 中，資訊於 iCloud 與裝置之間移動或儲存於 iCloud 期間，都會進行加密。端對端加密需要有 iOS 12 或以上版本，以及雙重認證。若要停止在 iCloud 儲存「健康」資料，請前往「設定」> [你的姓名] >「iCloud」>「顯示全部」>「健康」，關閉「同步此 iPhone」。
來自有「Apple Watch 親子設定」（舊稱「家人共享設定」）設定之裝置的健康資料也會直接備份到 iCloud。了解如何為家庭成員設定 Apple Watch。
如果沒有使用 iCloud，你可以將在電腦上製作的備份加密，來備份「健康」資訊。
你建立或收集的自身資訊均由你控制，當你鎖定 iPhone 時，這些資訊也會使用你的密碼加密。刪除「健康」App 時，你的「健康」資料仍會留在 iPhone 上。進一步了解如何從裝置刪除內建的 Apple App。
探索更多「健康」功能
設定並使用 iPhone 或 iPad 上的「健康」App。
在「健康」App 中設定「醫療卡」，以存取重要醫療資訊。
在 Apple Watch 上追蹤睡眠，並在 iPhone 上使用「睡眠」。
加入你的健康記錄，並查看支援的機構。
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發佈日期： 2025 年 11 月 21 日